Home

NEWS BLOG

Πώς να κοιμάσαι καλύτερα.

Χωρίς σχόλια FEVER STORIES Life Stories

Αν ο μέσος όρος ύπνου ενός ανθρώπου είναι 8 ώρες την ημέρα αυτό σημαίνει ότι περνάμε το ένα τρίτο της ζωής μας στον ύπνο!!!

Το Life Story μου με το κεφάλαιο του ύπνου έχει περάσει από όλες τις φάσεις. Έχω ζήσει από μαραθώνιους δωδεκάωρους ύπνους ως ατελείωτα διήμερα και τρίημερα δουλειάς με 4 και 5 ώρες συνολικού ύπνου. Εννοείται ότι έχω κοιμηθεί και ξύπνησα μετά από 8 ώρες σαν να μην έχω κλείσει μάτι κι αναλόγως έχω κοιμηθεί 5 ώρες και ξύπνησα έτοιμη για όλα!

Είμαι σίγουρη ότι καταλαβαίνεις 100% αυτά που σου λέω αν είσαι άνω των 22 κι έχεις αφήσει πίσω σου τη «δε με νοιάζει τίποτα» περίοδο της ζωής σου.

Μπορεί να κοιμάσαι 5-6 ώρες τη νύχτα και να είσαι κομπλέ την επόμενη μέρα αλλά μπορεί να έχεις συνέχεια υπνηλία.

Μπορεί να κοιμάσαι 10-12 ώρες τη νύχτα και την επόμενη να είσαι κουκλί αλλά μπορεί να είσαι και σα ζόμπι.

Μπορεί να κοιμάσαι μέρα και να τα σπας τη νύχτα.

Μπορεί να σε βασανίζουν οι αυπνίες.

Μπορεί να κοιμάσαι 7 με 8 ‘ώρες και την επόμενη μέρα να είσαι ντούρασελ, μπορεί όμως και να χρειάζεσαι πάλι ύπνο το μεσημέρι.

Σε όποια κατηγορία ύπνου κι αν ανήκεις αυτό το άρθρο σε αφορά, γιατί, είτε το καταλαβαίνεις είτε όχι, η ποιότητα του ύπνου σου επηρεάζει την ποιότητα της ζωής σου σε όλα τα επίπεδα.

Γι’αυτό λοιπόν, έχω ετοιμάσει για σένα κάποια τιπς που θα σε βοηθήσουν να κάνεις πιο ποιοτικό ύπνο και γιατί όχι, να πετύχεις να νιώθεις λιγότερη υπνηλία κατά τη διάρκεια της μέρας.

Διάβασε τη συνέχεια εδώ.

Ετικέτες: , , , , , , , , ,

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο